Você almoça nas ruas todos os dias?
Comer na rua é um hábito ou uma necessidade cada dia maior devido à correria do dia a dia e, obviamente, se pudéssemos comer em casa todos os dias seria PERFEITO. Porque na nossa casa a gente sabe como é feita a comida, qual óleo usar e também qual a quantidade dele está sendo utilizada, podemos controlar também a quantidade de sal usada para temperar, enfim, dá para se ter um controle de qualidade que na rua não é possível no que se diz respeito ao modo de preparo, mas é possível SIM conseguir montar um prato saudável, nutritivo e balanceado mesmo estando fora de casa.
Muitas pessoas me dizem que comer em restaurantes com self-service, por exemplo, dificulta o cumprimento da dieta, pois tem várias opções e assim acaba deixando a escolha confusa. E é aí que eu acho que podemos e devemos aprender a olhar de forma diferente, justamente por possuir várias opções é que a gente encontra várias outras opções leves, saudáveis e compatíveis com nossa saúde e objetivo. Eu acho muito mais fácil cumprir a dieta indo a um restaurante com esta opção do que pedir um prato já montado, onde não se pode escolher ou mudar a composição dele.
Por que só enxergar a lasanha, o nhoque, o churrasco, a batata frita e não olhar para a enorme variedade de salada, carnes brancas, arroz integral e muitas outras opções saudáveis?
Na nossa casa, no dia a dia, é uma opção ou outra de carne, a salada nem sempre consegue ser tão variada, o arroz integral ainda não é um hábito de todos. Enfim, convido a vocês a olhar as coisas de uma forma positiva e diferente daquela do vício diário.
Comer na rua é inevitável? Então, faça o melhor! Você pode e consegue, mude hábitos!